NOVO BLOG!

MENINAS , ESTOU COM UM NOVO BLOG! LA EU EXPLICO DIREITINHO!
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LINK DO NOVO BLOG AQUI!

Frase inspiradora de hoje .

VOCÊ PENSA, CALCULA, MONTA E PREPARA O LOCAL DE EXECUÇÃO, QUANDO TUDO ESTÁ PRONTO SE CONCENTRA PARA QUE CONSIGA CUMPRIR ATÉ A EXAUSTÃO O GESTO, NO DESENROLAR DO MOVIMENTO PERCEBE QUE A CADA ETAPA A FALÊNCIA DO MÚSCULO É EMINENTE E AO FINAL UM AR EXPELIDO EM FORMA DE GRITO, ENCERRA A FORÇA DEMASIADA PORÉM NECESSÁRIA PARA CUMPRIR O MOVIMENTO, QUE ENCHE DE SANGUE O MÚSCULO SOLICITADO COMO SE FOSSE EXPLODIR, A TONTURA É INEVITÁVEL E ATÉ SUA VOZ SE ALTERA, PASSADO O MOMENTO DE SOFRIMENTO LÁ ESTÁ VOCÊ COMPLETAMENTE SEDENTO POR REPETIR TUDO DE NOVO.

Iai meninas, tudo joia ? como anda os treinos ? espero que estevam otimos, nao sei de quem é essa frase quem souber me fala pra mim colocar os creditos.

Como Hidrato meu Cabelo.

Oii amores, hoje vim trazer um video sobre como eu hidrato meu cabelo, fiz o video pois muitas meninas me perguntam sempre a mesma coisa, e como são varias vitaminas que eu uso, achei melhor fazer um video mostrando quais eu uso! Como mostrei no vídeo uso o Creme Novex Óleo de Argan, você pode achar ele em Farmácias e lojas de cosméticos! Amo esse creme, além de ser barato ele realmente hidrata muito o meu cabelo. Meu cabelo é super seco, principalmente nas pontas, depois que comecei a usar tudo que uso e mostrei no vídeo, REALMENTE vi diferença!

Espero que você gostem do vídeo, e que eu tenha tirado as duvidas de algumas meninas!
Se tiverem mais alguma duvida, perguntem!


Bruna Paola.

Entrevista: Yumi Murakami

- Trouxe para vocês a entrevista com a belissima Yumi HAHAHA, ela foi muito simpatica por ter aceitado o meu convite. Muito obgd Yumi ; D

 Yumi Murakami

Quando começou a treinar,  quando foi para a academia qual era seu intuito ?
Entrei pela primeira vez aos 19 anos, entre idas e vindas. Direto vão fazer 4 anos em Outubro.  Era muito magricela, queria ser “gostosa” como as Scheilas do  

O que  seus familiares acharam quando eles viram que a musculação para voce é sério ? 

Não tenho pai nem mãe. A única pessoa da minha família que tenho contato é minha tia e ela ficou feliz em saber que tomei gosto por alguma coisa e resolvi dá um rumo na minha vida cursando Ed. Física. E o meu namorado me apoia em tudo, ele também gosta de musculação, porém menos que eu RS.

O que voce pretende mudar no seu corpo ainda ? 

 Quase tudo. Minha meta é ter um abdome hipertrofiado livre de gorduras, melhorar deltóides, bíceps e a definição em geral.

Seu treino é para hipertrofia ou para definir ?

Pra mim não existe isso, treino é treino. Treino da mesma forma quando quero hipertrofia ou definição. O que muda seria a dieta e mais regularidade com exercício cardiovascular e suplementos que me ajudem a alcançar meus objetivos.

Você treina sozinha ou acompanhada, tem personal trainer ? 

Normalmente sozinha, meu namorado treina comigo nos dias de pernas, panturrilhas  e também no treino de abdome, fazemos a mesma série. Acho importante quem não pode pagar personal trainer, ter um parceiro de treino, pois naqueles dias que a gente tá meio desanimado, o parceiro não deixa seu rendimento cair, seja incentivando ou até mesmo “disputando” quem agacha mais embaixo ou quem coloca mais carga, haha.

Como esta sendo a sua suplementação no momento, fale um pouco da sua dieta ? 

whey, Myofusion, Bcaa, MCT , Hyper Fx( pré treino) e Con Cret( creatina)
Eu tava fazendo dieta pra definir, mas com esse frio, feriados, comi o que não devia e deixei muito a desejar. Tô sem dieta, comendo o que quero sem me culpar, mas lá pra Setembro volto com dieta mais restrita e uso de Oxyelite pois dá uma segurada de 90% no meu apetite.

Você sabe que seu blog é muito visitado e que você é referencia de corpo perfeito para muitas meninas, o que acha disso ? 

 Quando criei não sabia que teria tantos acessos, era mais uma forma de passar meu tempo. Não sabia que iam se interessar tanto pelas coisas que eu faço ou digo. Vejo nas mensagens as meninas falando: ah sou sua fã ou então ah vc é minha inspiração, daí eu penso: Fã...inspiração...mas pq...rs 

Não acho que tenho corpo perfeito e nunca terei, creio que a perfeição não existe, mas sempre podemos melhorar.

Quem a sua inspiração ? 

Quando decidi me matricular na academia era a Feiticeira, hoje em dia são tantas, mas posso citar a Patricia Spezia, ela tá com um shape  fantástico. Superiores desenvolvidos na medida que eu gostaria pra mim, pernas e glúteos em dia e o melhor: Abdome travadadão, RS.
 
Patricia Spezia

Nós sabemos que você colocou silicone e polimetilmetacrilato (metracrill) no bumbum, se arrependeu, pretende aumenta suas proteses ? 

Me arrependi de não ter feito antes rsrs. Nos seios, se por um acaso der algum problema com os implantes e precisar trocar, aumentaria sim, caso contrário não, o pós operatório nos primeiros 5 dias são horríveis, gosto nem de lembrar.

Qual parte do corpo que mais gosta de treinar e a que menos gosta ? 

Adoro treinar tríceps e fazer abdominais. O que eu menos gosto talvez por não desenvolver como eu gostaria é o glúteo. Hoje não tenho mais esse problema, RS.

O que você acha dessas meninas que vão para academia não para treinar e sim para conversar? 

 Eu Tb já fui assim no início, não posso falar nem criticar, mas acho perda de tempo ficar de bate papo, seu treino não rende o que deveria. Temos  que ter hora pra tudo, academia é pra treinar.

Quando terminar a faculdade de Educação Fisica pretende trabalhar nesse ramo ? 

 Sim, seja como instrutora ou personal. O importante é fazer o que se gosta e ainda ganhar dinheiro pra isso mesmo que pouco, não dá pra reclamar, RS.

Muito obrigada por ter aceitado meu convite, espero que consiga o corpo que tanto almeja e olha você é uma inspiração pra mim rs. Temos que batalhar né, não basta ficar olhando o topo ,é preciso subir  a escada  e isso ninguém pode fazer por nós. Não adianta querer é preciso fazer, só assim se chega onde quer .
Obrigada pelo carinho e por me entrevistar tb, adorei =)

Medidas -  Peso - 63
Quadril – 101
Coxa – 59
Cintura  –68

Espero que tenham gostado, bon treinos para vocês meninas. 

. . . . Erika Nadeska

Nova integrante do blog!

Oi pessoal, meu nome é Erika Nadeska sou a nova integrante do blog e vou compartilhar com vocês tudo o que sei sobre musculação, não sei muito mais o que eu souber vou tentar passar para vocês, adorei quando a Bruna me convidou, espero que vocês GOSTEM, e é isso ai.
                                  
                                                        Fiquem com Deus e bom treino para vocês. :}

Gente, eu so estou postando pra vocês no email da Bruna porque ainda nao consegui fazer o meu e deu um probleminha para fazer, mais tudo vai ser resolvido, OK ?

                                                                                          Essa sou eu!                                                         

Mais tarde vou vim aqui fazer um post sobre a entrevista que fiz com a nossa querida Yumi Murakami.

BBBBBjs;*

Make Up.

Oii minhas lindas, hoje vim aqui trazer uma make pra vocês, eu fiz a alguns dias atrás mas como era feriadinho né lindas só vim postar hoje! Bom antes de tudo queria dizer pra vocês que estou procurando meninas que queiram ser administradoras aqui do blog, preciso de duas meninas, pois uma eu já achei e ela ira postar toda semana sobre esmalte, preciso de meninas que gostam de falar sobre beleza, e entendam ou gostem de algo, e possam postar uma vez por semana aquiii! Se tiverem interesse me aviiiiiiiisem lindas! Agoooora, aqui vai o link do vídeo pra vocês!

PRODUTOS USADOS:

ROSTO:

Base Liquida Vult Cor 02.

Pó Compacto Elke Numero 01 Natural.

OLHOS:

Sombras Paleta Tango.

Delineador Natura Faces.

Rímel - Loreal.

Lápis - Loreal.

Batom Avon.

Qualquer duvida perguntem lindas! 

Boa noite gatinhas! ;*

Favoritos do Mês de Maio.

Oiii meus amores, hoje vim trazer para você minhas comprinhas que eu gostei do mês de Maio, eu tinha que fazer ontem e postar ontem pra vocês né, porque é de Maio e ontem já era dia 31 rs. Mas como nada é perfeito, e demorou horas para salvar o vídeo e mandar para o youtube, só consegui colocar hoje! Mas tudo bem! Bom fiz um vídeo dizendo e mostrando os favoritos do mês, espero que vocês gostem!

Vim trazer o vídeo rápido, pois já são 3 horas da manhã, tenho que dormi! rs
Qualquer duvida meninas, me pergunteeeem! *------------*
Beijos ;*

Paleta Jasmyne 3D

Oii meus amores, hoje vim falar sobre a minha nova paleta liiinda, eu já queria ela a algum tempo, e achei ela aqui em Curitiba, tive que comprar né, me apaixonei! O que são aquelas sombras? Tantas cores lindas *-*. É a Paleta da Jasmyne 3D 96 cores.  Linda linda linda! *-*

Já vi que muitas meninas gostam e outras odeiam o cheiro das sombras,rs. Vou confessar adoroooo esse cheiro, vicia gente *o* Eu gostei! Outra perfeição dessa paleta é que as sombras são SUPER pigmentadas, e duram muito *-*. Separei 6 cores que eu mais gostei, super diferentes, para vocês verem como são pigmentadas mesmo!

Amei amei, e vocês já usaram? O que acharam?

Logo logo irei fazer tutoriais novos para vocês! *-* 

Esmalte da Semana

Oiii meninas, estou sumida daqui né? Essa semana fui atrás de maquiagens que faltavam, que eu tenho que ter para fazer tutoriais para vocês, já comprei várias coisas e já posso fazer tutorial de makes que eu já queria fazer a algum tempo! Agora já me organizei aqui, primeiro, até segunda trarei os preços dos apliques ok? Segundo, agora a postagem do blog vai ser dessa maneira:
Segunda - Look da Semana.
Terça - Esmalte da Semana.
Quarta - Resenha de algum Produto.
Quinta - Vídeo Novo.
Sexta - Resenha de algum Produto.

A partir de segunda já irei começar a postar assim, para ficar mais organizado, e melhor até para mim, rs. Bom vamos agora ao esmalte da semana! Eu me apaixoneeeeei quando vi ele, nunca tinha visto essa marca antes.

É o Guga numero 45 - Azaleia, lindo lindo lindo ! *-* Estou apaixonada!
E vocês o que acharam? <3

Make inspirada na Kim Kardashian.

Oii meninas, até que enfim vim postar aqui para vocês, vim rapidinho aqui só para mostrar meu vídeo de make que eu fiz essa semana, é uma maquiagem mais fácil e com um batom mais cheguei, rs. Na foto acima estou com batom rosinha, pois sai assim, porque com o batom do vídeo tava muito muito forte, e eu não tenho muita coragem pra sair assim,rs. Optei pelo batom rosa mesmo! Adorei essa make, e to usando bastante, rs. Espero que vocês gostem tbm !

PRODUTOS USADOS:

ROSTO:

Base Liquida Avon Color Trend, Bege Claro.

Pó Compacto Vult, Cor 03.

Pó Compacto Loreal Visible Lift 158(Como todas sabem passo duas cores, pois não acho um pó certo da minha cor!)

OLHOS:

Sombras Marrom - Paleta Tango .

Delineador - Avon Extra Lasting e Natura Faces.

Rímel - Loreal.

Lápis - Loreal.

Então é isso amores, gostaram da make? ;*

Looks 14º Prêmio Contigo! de TV

Oi meus amores, hoje vim falar sobre um evento que teve ontem , o Prêmio Contigo! de Tv no Rio de Janeiro, vi os modelos que as famosas usaram, e tive que vim postar para vocês! Algumas foram super linda, já outras nem tanto! Vim falar o que eu achei do modelo de algumas delas, vou falar as mais, que na minha opinião, foram muito bem vestidas!

Primeiro, olha só gente a Giovanna Ewbank! Sempre achei ela linda demais, mas ai ela estava um arraso!! Ela escolheu um vestido de renda off-white e dourado, com uma só manga, e possui um detalhe de fenda na parte da frente da saia. Um look super romântico! E o que é essa Clutch dela? ameeeeeeeeeeeeei!!

Monica Carvalho, com um vestido longo preto de manga longa, com muito brilho, e com um decote profundo nas costas, linda! Super valorizou o corpo dela, sem ser vulgar! Linda!

 Marina Ruy Barbosa, foi com um vestido da estilista Patricia Bonaldi no evento. A saia é um tule preto, no busto transparência e renda. Com detalhe do cinto dourado que marca a cintura dela. Atriz que acho uma gata também! E arrasou no modelo, combinou muito com ela, e amei a Clutch combinando com o cinto dela, linda!!

Luiza Brunet, usou um vestido longo azul marinho de uma manga só, e usou o cinto preto para marcar a cintura, e com a Clutch preta, para combinar ainda mais! O que dizer dela? Linda! Sempre linda! Nunca vejo essa mulher mal vestida, ou feia!























Julia Lemmertz, usou um vestido preto de modelo envelope, com um colar fino, e com uma Clutch preta para completar seu look. Por mais que eu não tenha amado esse look todo preto. Ficou bonita!

Fernanda Vasconcellos, foi com um vestido inteiro feito com renda, nas cores bege e branco. O detalhe do look é o maxicolar que ela usou para completar o look, o que deixou um luxo, na minha opinião! Mas não curti muito a make dela e vocês? Achei muito puxado, não sei, não gostei, mas ela é linda demais, não consegue ficar feia, tenho que admitir, rs. 

E vocês o que acharam? ;*

Maquiagem Glitter Prata com Preto

Olá meninas, vim trazer o vídeo da maquiagem do post anterior, uma make com Glitter, super diva né? Eu adorei! Vou começar a postar a marca das maquiagens que eu usei no vídeo no post, assim fica melhor até pra vocês, pra não precisar ficar perguntando e tals. Essa make eu me inspirei na foto de uma menina, que não é nem daqui do Brasil, mas não era com prata, eu adaptei com o que eu tinha aqui em mãos mesmo, espero que vocês gostem!

PRODUTOS QUE USEI:

ROSTO:
Base Liquida Avon Color Trend, Bege Claro.
Pó Compacto Vult, Cor 03.
Pó Compacto Loreal Visible Lift 158
(Como todas sabem passo duas cores, pois não acho um pó certo da minha cor!)

OLHOS:
Fixador - Koloss .
Glitter Prata - Yes .
Sombra Preta - Paleta Tango .
Delineador - Avon Extra Lasting e Natura Faces.
Rimel - Loreal.
Lápis - Loreal.

BOCA:
Batom - Marchetti Coleção Beijo, número 06 !

O que vocês acharam meninas?
beijooos ;*

Franja de Aplique Tic Tac

Olá meninas, estou aqui postando de novo hoje pra trazer um vídeo sobre minha franja de aplique tic tac, muitas me perguntaram, como eu fiz, se eu comprei, no vídeo eu explico bem resumido! Hoje eu tive uma companhia, minha prima tava aqui, então resolvi gravar com ela! No vídeo eu mostro como eu coloco a franja também!

Ai está o vídeo, qualquer duvida PERGUNTEM aqui nos comentários!
E pra quem quiser saber , amanha irei postar tutorial da make da foto!! ;)
O que acharam? beijinhos ;*

Look do Dia.

Olá meninas, vim trazer algo que sempre irei postar, "Look do Dia ". Uma vez por semana irei mostrar para vocês meu look do dia! Hoje vim trazer um look super fofo, pelo menos eu acho rs, com um sainha de renda preta, e uma blusinha de manga comprida de onça que eu adoroo!! Como já disse outras vezes não ligo muito pra marca, se eu vejo, gosto, eu compro! O sapato comprei em uma loja maravilhosa que tem aqui no centro de Curitiba, quem quiser pede pra mim nos comentários que passo o endereço!

                  

                 Eu achei super fofinho,  e vocês o que acharam? ;*

Tinta AlfaParf 11.13

Olá meninas lindas, hoje vim falar sobre meu cabelo de novo, como me perguntam sobre meu cabelo, principalmente sobre tintura, e sobre isso que vou falar! Hoje pintei meu cabelo, e tirei fotos pra mostrar pra vocês, minha mãe sempre que pinta meu cabelo, é a unica que pinta do jeito que eu gosto.







Primeiro vou mostrar como estava meu cabelo antes de pintar, olha o tamanho da raiz! :(

A tinta que eu uso é a 11.13 da AlfaParf!

E misturo com a 0SP da AlfaParf também, pois gosto dele bem claro, e essa ajuda para clarear ainda mais!

Como eu só vou retocar a raiz, usei só a metade de cada uma!

Também uso a Aguá oxigenada da AlfaParf, volume 20 !

Uso esse pincel, e misturo tudo!

Na tinta eu coloco também vitaminas, como Vitamina C, Queratina, e duas gotas de Óleo de Argan! Depois de pintar fica assim.

Depois de lavar ele fica assim, meio escurinho, mas depois que secar fica bem mais claro.

Bom, espero ter ajudado algumas meninas que sempre me perguntam que tinta eu uso e tals, qualquer duvida perguntem aqui em baixo!! OBS: Eu deixo a tinta no meu cabelo por 50 minutos!

Beiiijo lindas ;*

Aplique Tic Tac

Olá lindas, hoje vim trazer mais sobre Aplique tic tac, no outro post  eu só disse se eu gostei, quanto paguei, essas coisas mais sobre mim mesmo. Hoje vou explicar algumas coisas para vocês, primeiro como colocar o aplique, eu não fiz vídeo demonstrando, porque sinceramente to tão acostumada comigo de aplique, acho super estranho gravar ou fotografar sem ele, então procurei videos legais que mostrem como coloca o tic tac, assim que aprendi a colocar o meu!

  

Achei esses dois que falam um pouco sobre como coloca e tals, hoje eu consigo colocar o aplique em dois minutos no máximo! Sobre LAVAR o aplique, sinceramente lave só de vez em quando, pois no que você lava, passa a escova de cabelo, já cai alguns fios, e ele parece que nunca oleoso, então não fique lavando sempre, pois acaba com ele, experiencia própria! Sobre SECAR o aplique, o meu é super liso, ele seca naturalmente, e fica super liso, agora pra quem tem que secar e tals, eu recomendo o vídeo abaixo explicando como você pode fazer. Abaixo tem um vídeo também sobre como Lavar seu aplique!

 

Sobre PINTAR o aplique, só pinte se for REALMENTE necessário, pois danifica muito, ou só passe um tonalizante nele! Tudo que você fizer nele não tem volta! Ele vai durar menos, e vai ficar super feio se você ficar passando chapinha, escova, tintura, não dura nem 3 meses! Bom espero ter tirado um pouco das duvidas de vocês, qualquer DUVIDA COMENTE E PERGUNTE !! 

Boa noite, beijoos ;*

Esmalte da Semana

Olá meninas, começarei a postar o esmalte da semana, sempre fui louca por esmaltes e minha unha era enorme, mas quebrou tudo e parei de cuidar delas, mas como estão crescendo novamente, voltei a me viciar, rs. Toda semana irei postar o esmalte que estou usando, esmalte não falta meninas, tenho uma pequena coleção aqui de 105 esmaltes, rs. Hoje pintei de vermelho, uma das cores que eu mais adoro, super destaca a unha e a minha cresce muito mais rápido quando pinto, não sei porque, mais cresce!  Primeiro passei uma mão do Helena de Troia da Lapogee, e passei mais uma mão do Paixão da Ana Hickmann, e o resultado foi esse !

Espero que vocês tenham gostado, eu amei :)

Maquiagem Preta.

Oiiiiii coisas lindas! Disse que viria postar meu vídeo e vim mesmo, rs. Como eu disse algumas vezes meu editor é uma bosta, demora anos pra salvar um vídeo, e nem é bom, preciso urgenteee de um ÓTIMO, alguém sabe algum? rs :) Se souberem me falem pelo amoooor! Vim aqui para contar umas coisinhas pra vocês, hoje fui com minha mãe ver umas sombras com uma mulher que mora aqui perto, ela vende Avon, Natura e Boticário *-* Acabei comprando o batom do post anterior, o novo Rímel da Avon Super Shock MAX *-*, que vai ser meu proximo post, vou vim mostrar se ele é realmente maravilhoso como dizem, rs :) Eu ainda não experimentei, vou deixar pra testar e postar amanha !

Eu sempre gostei do SuperShock, dá um bom resultado, pelo menos nos meus cílios! Outra coisa que eu comprei foi o novo delineador da Natura, da linha Natura Faces, ele parece uma caneta, ele não é muito bom em questão de que ele seca a ponta, ai você tem que fechar, bater um poukinho, que ele volta a ficar pretão, rs :) Mas não deixa de ser MARAVILHOSO! Principalmente para as meninas que não conseguem fazer o traço com facilidade! :) É suuuuuuuuuuuuuuuuuper melhor do que delineadores normais, que você tenta passar e borra tudo, rs Esse é ÓTIMO nisso ;) adorei! 

Comprei pinceis novos também, um para boca, dois para sombra, e um de blush, da Natura também, e adorei, são super macios, e de ótima qualidade, recomendo :) Bom não vamos ficar enrolando, ta aqui o vídeo de make de hoje!

Espero que vocês tenham gostadooo, comentem, tirem suas duvidas *-* Obrigado mais um vez por tudo meninas, sem vocês meu blog não é NADA! ;)
beeeeeeeeeeeeeijos ;*